L'entretien : c'est une étape essentielle du processus de recrutement.
Souvent source de stress, elle en vient à être redoutée par la majorité des candidats. Pour les jeunes démarrant dans la vie active, c'est d'autant plus un événement marquant. En effet, quand on recherche une alternance, on est encore au début de sa vie professionnelle, et l'expérience liée aux entretiens d'embauche est parfois limité. L'inquiétude peut donc être plus grande.
Pour éviter de se sentir dépasser avant de passer la porte de l'entreprise dans laquelle vous attend le recruteur, plusieurs techniques existent. Notre école MBway Lyon vous propose d'en découvrir certaines à travers ce nouvel article.
Gagner en confiance
Seuls les meilleurs en self-control, tout le monde a déjà connu le stress en entretien. L'entretien, c'est un moment particulier dans la vie professionnelle, et le stress n'est pas qu'une mauvaise chose. De nombreux recruteurs le voient même comme une situation saine, ils confient aussi qu'il est très rare qu'ils aient à faire à une personne qui perd complétement ses moyens. On souffle donc !
Tout d'abord, il est important de garder en tête que c'est une situation normale et que vous êtes toujours en mesure de vous contrôler. Avec les bonnes techniques et une prise de recul rapide, tout ira pour le mieux.
Voici les conseils de notre business school.
1. Ne pas céder à la panique
En état de stress, votre cerveau se concentre ce qui ne va pas et se focaliser sur des détails qui n'ont pas d'importance. C'est pour cela que 5 minutes avant d'aller à la rencontre du recruteur, vous pouvez vous retrouver à remettre en cause vos choix. Cet état va de plus avoir des effets sur votre posture : jambes tremblantes, attitude refermée, crispation de la gestuelle... La communication avec votre interlocuteur peut être plus difficile si vous n'arrivez pas à dépasser votre stress.
Vous devez donc rapidement prendre le contrôle de vos émotions et prendre un moment pour ne pas céder à la panique.
2. Vous préparer
Tout le monde le sait, la préparation c'est une phase obligatoire avant un entretien. Tel un sportif, la préparation de votre entretien vous permettra de gagner en confiance, de savoir sur quels éléments appuyer votre discours, démontrer votre motivation etc..
Vous entraîner à vous présenter, anticiper la réponse à quelques questions incontournables des recruteurs, vous renseigner sur le trajet pour ne pas être en retard, prévoir votre tenue professionnelle... nombreux sont les petits rituels que vous pouvez mettre en place. Cette phase préparatoire va conditionner votre cerveau et lui indiquer que le jour J, vous serez prêt. Vous évitez ainsi le coup de stress en arrivant à votre entretien !
3. Adopter l'un de ces techniques
Quand on interroge les étudiants de notre école de management lyonnaise sur les "trucs" qui leur permettent de se détendre avant un entretien, plusieurs astuces ressortent. Attention, on vous l'annonce, les essayer c'est souvent l'adopter !
- Prendre 5 minutes pour suivre une vidéo de cohérence cardiaque : que ce soit sur Youtube, les réseaux sociaux ou bien sur des applications dédiées, les vidéos de cohérence cardiaque peuvent vous aider à vous apaiser avant votre entretien. Cette technique vise à ralentir votre rythme cardiaque en le calant sur votre respiration, libérant ainsi votre esprit. Pourquoi ne pas tester cela lors de votre prochain entretien ? Partez un peu en avance, arrivez sur place et trouvez-vous un espace calme pour vous recentrer. Vous serez ainsi focus pour vous défendre lors de l'entretien.
- Opter pour une Power Poses : rendues célèbres par Amy Cuddy (psychologue), certaines positions corporelles peuvent recréer un sentiment de confiance et de pouvoir en quelques secondes. Parmi elles, vous retrouverez la position Wonder Woman (main sur les hanches et menton en l'air), l'ouverture des bras vers le soleil, la pose de la victoire... Trouvez celle qui vous correspond le plus et testez !
- Portez des vêtements ou un parfum vous rappelant un bon souvenir : non ce n'est pas une idée farfelue ! Votre tenue et votre parfum a un impact sensoriel et active vos souvenirs si ceux-ci sont associés à des moments positifs. Des recherches publiées dans le Psychology Bulletin l'ont démontré, alors là non plus n'hésitez pas et sortez cette tenue qui saura vous donner confiance en un instant.
Prendre le temps de booster votre confiance avant un entretien peut radicalement changer l'issue de l'échange. En arrivant plus confiant, vous aurez l'esprit libre pour vous valoriser correctement et vous concentrer sur une chose : prouver au recruteur que vous êtes le profil idéal. Appuyez-vous sur des éléments tangibles et usez de différentes techniques pour vous lancer pleinement dans votre entretien. Avec un objectif clairement défini vous aurez plus de chance de l'atteindre. Votre motivation sera guidée par celui-ci.
Enfin, pour vous éviter un trop plein de pression, vous pouvez aussi vous appuyer sur l'accompagnement. Notre business school propose diverses actions pour vous aider à trouver votre alternance, notamment grâce à nos 2 000 entreprises partenaires, mais pas seulement. Nos conseillez en formation sont aussi là pour travailler votre posture et vous coacher pour réussir vos entretiens. Alors si vous aussi vous avez un projet d'études en alternance, nous sommes à vos côtés pour atteindre vos ambitions.
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