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Gérer son stress après un entretien sans retour

Vous sortez tout juste d’un entretien d’embauche qui semblait prometteur, et maintenant, l’attente commence : pas de réponse, pas de signe de vie du recruteur. Cette situation, nous la connaissons tous, et elle peut rapidement devenir stressante. Alors, comment gérer ce sentiment d’incertitude ? Faut-il relancer l’entreprise ou patienter encore ? 

Chez MBway, école de commerce et de management à Lyon, nous savons combien il est crucial de gérer ce stress pour avancer sereinement dans votre projet professionnel. C’est pourquoi notre école de commerce en 5 ans vous propose aujourd’hui quelques conseils pratiques pour aborder plus paisiblement cette période d’incertitude.

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Faites un bilan de l’entretien

Après avoir passé votre entretien, prenez quelques minutes faire un bilan de l’échange. Listez vos points forts, les réussites dont vous avez parlé, les compétences que vous avez mises en avant. En relisant ces éléments, vous vous rappellerez pourquoi vous êtes un bon candidat pour ce poste. 

Le stress provient souvent du sentiment d’insécurité (“Ai-je dit ce qu’il fallait ?”, “Suis-je assez compétent ?”). Rappelez-vous que vous avez été sélectionné pour l’entretien, ce qui prouve déjà que votre profil est intéressant. Le silence n’enlève en rien votre valeur. 

Conseil : évitez de ruminer sur de petites erreurs que vous auriez pu commettre. Chaque entretien est un apprentissage. Si vous pensez avoir fait quelques maladresses, tirez-en des leçons pour la suite, mais ne les laissez pas miner votre confiance. 

Pensez également à envoyer un mail de remerciement, ça fait toujours bonne impression ! Relancer le recruteur immédiatement après l’entretien n’est pas toujours bien vu, mais au contraire, envoyer un mail de remerciement le jour même ou le lendemain peut être bénéfique. Profitez-en pour exprimer votre gratitude envers la personne qui vous a reçu, rappeler brièvement votre intérêt et souligner à nouveau les raisons pour lesquelles le poste vous motive. Si, sous l’effet du stress, vous avez oublié de mentionner un point important, c’est l’occasion d’y faire référence de façon concise. Ainsi, vous démontrez votre professionnalisme, votre sens du détail et votre réelle motivation, tout en prolongeant subtilement l’échange.

 

Comprendre les raisons du silence

Dans de nombreuses entreprises, les processus de recrutement sont plus longs que prévu et les recruteurs peuvent avoir des plannings très chargés. Les managers en charge des embauches ont parfois d’autres projets urgents à gérer, des vacances, ou même des imprévus professionnels à gérer, ce qui peut retarder la réponse. 

Il se peut également que la société doive valider votre candidature auprès de plusieurs services (RH, direction, équipe concernée par le poste…). Chacun doit donner son avis, et certaines procédures internes complexes ajoutent des étapes supplémentaires. 

Conseil : avant de céder à la panique, rappelez-vous que vous n’êtes pas le seul candidat et que la validation d’une embauche peut prendre du temps. Un silence n’est pas forcément synonyme de refus.

 

Relancez, mais avec tact

Quel est le bon moment pour relancer un recruteur ?

Lorsque l’attente se prolonge, il est naturel de vouloir reprendre contact pour avoir des nouvelles. Avant tout, réfléchissez au timing : si le recruteur avait donné un délai précis et qu’il est dépassé, vous pouvez sans hésiter envoyer un message ou passer un coup de fil. Si vous avez convenu d’une date précise pour un retour et que celle-ci n’est pas encore atteinte, il est généralement préférable de patienter pour ne pas paraître trop insistant. Vous risqueriez de donner une image impatiente ou pressée au recruteur. 

En revanche, si aucun délai n’avait été communiqué, patienter entre sept et dix jours après l’entretien paraît raisonnable.

 

Comment relancer le recruteur sans paraître insistant ?

Si vous êtes vraiment pressé, le téléphone reste plus direct que l’e-mail (qui peut facilement se noyer dans une boîte de réception déjà chargée). Attention toutefois, vous pourriez tomber sur une personne occupée ou peu disposée à discuter. Soyez donc concis, poli et rappelez brièvement l’objet de votre appel. Une approche empathique et respectueuse du temps du recruteur vous donnera plus de chances d’obtenir une réponse à votre candidature. 

En évitant les formules trop pressantes ou émotionnelles, vous démontrez votre professionnalisme et réaffirmez votre motivation, tout en laissant la porte ouverte à une réponse rapide du recruteur.

 

Passez à l’action même en attendant

Que vous cherchiez une alternance ou un poste après l’obtention de votre Bac+5, l’important est de ne pas rester inactif pendant que vous attendez une réponse. Continuez d’explorer d’autres offres, de participer à des salons professionnels ou d’assister à des événements de réseautage afin de garder un esprit combatif et de nourrir votre motivation. Cette période peut également être mise à profit pour enrichir vos compétences : suivez des MOOC, des tutoriels en ligne ou des ateliers gratuits pour renforcer votre CV et maintenir un sentiment de progrès. 

Même si le recruteur finit par vous donner une réponse négative, ne perdez pas espoir : interrogez-le pour comprendre pourquoi votre candidature n’a pas été retenue et quels axes vous pourriez améliorer. Cette démarche vous permettra de progresser et d’affiner vos futures candidatures, tout en restant dans une dynamique positive pour la suite de vos recherches. 

 

 

Le silence radio après un entretien peut provoquer un stress réel. Pourtant, il est important de ne pas interpréter ce silence comme un échec personnel. Les processus de recrutement sont parfois longs et complexes, et un retard dans la prise de décision n’est pas forcément un refus. 

Entre-temps, concentrez-vous sur vos atouts, votre énergie et votre capacité d’adaptation. Inutile de bloquer votre agenda en attendant désespérément un retour : poursuivez vos recherches, continuez à vous former et restez proactif. 

Vous êtes à la recherche d’une alternance ? Chez MBway, école de commerce et de management à Lyon, nous accompagnons nos futurs étudiants, du Bac+3 au Bac+5, dans leur recherche de contrats d’alternance en entreprise. Les conseillers MBway Lyon sont là pour vous aider à constituer votre dossier et à vous préparer aux entretiens, afin de maximiser vos chances de trouver l’alternance qui vous correspond.

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