Allez, on sort du lit, c’est l’heure et on ne se reste pas 5 minutes de plus ! Oui oui rappelez-vous, c’est ce que disaient vos parents quand vous alliez à l’école… Et maintenant que vous êtes adulte, cela n’a pas changé !
La panne de réveil ce n’est pas ce qui arrive de mieux dans votre journée, que ce soit pour venir au sein de notre business school ou au sein de l’entreprise qui vous accueille en alternance. Eh oui, c’est toujours mal vu et de plus ce n’est pas agréable à vivre non plus.
Si cela vous arrive de vous trainer le matin, ne vous inquiétez pas, MBway Lyon a en stock tout à tas de petits conseils pour vous aider à démarrer une journée du bon pied et motivé. Découvrez les dans cet article.
Miser sur la régularité
Le premier conseil que MBway Lyon vous propose est de vous imposer un rythme et par conséquent de vous lever tous les jours à la même heure. Cela peut paraitre frustrant, mais en faisant cela votre corps va s’habituer à se lever plus tôt et vous aurez moins de mal à le faire en semaine. C’est aussi un bon moyen pour vous d’installer une routine saine qui vous aidera à vous organiser pour mener de front votre journée.
Penser aussi à ne pas se coucher trop tard va de pair. Rien de tel qu’un nombre suffisant d’heure de sommeil pour atteindre rapidement vos objectifs professionnels et personnels. D’après de nombreuses études sur le sujet, il est recommandé pour un étudiant d’avoir entre 7h et 9h de sommeil pour se sentir bien.
Choisir le bon réveil
Est-ce que cela vous arrive de changer régulièrement de sonnerie de réveil ? Si ce n’est pas le cas, nous ne pouvons que vous recommander d’essayer ! Changer le son qui vous sortira de vos songes fréquemment va créer une surprise et vous aidera à bien l’entendre. Votre corps ne s’habituera pas à cette sonnerie et c’est un bon point pour éviter de zapper le réveil. De plus cette astuce permettra de rendre chaque journée un peu plus unique.
Si vous utilisez votre téléphone comme réveil, l’éloigner de sa table de chevet peut aussi être une stratégie pour vous forcer à vous lever pour stopper la sonnerie. Une fois le pied hors du lit, c’est gagné vous n’aurez plus le courage de retourner vous allonger.
Pour les adeptes de lumière naturelle, vous pouvez aussi laisser vos stores ou rideaux un peu entre-ouverts pour permettre au soleil d’entrer dans la pièce et de vous réveiller en douceur. Couplé à une sonnerie douce, vous obtiendrez un duo gagnant pour bien démarrer la journée.
Se mettre en mouvement
Mettre votre corps en mouvement et faire de l’exercice est un excellent moyen de se réveiller le matin. Si vous avez un peu temps, essayez de consacrer 5 minutes à la réalisation d’étirements et si vous avez un tapis de yoga c’est encore mieux ! Vous pouvez trouver tout type d’exercice sur internet pour mettre votre corps en marche.
Intégrer des temps de loisirs et d’activité physique peut aussi être un bon moyen de réguler votre énergie, et jouera sur votre réveil. En effet, pratiquer du sport que ce soit le matin ou le soir (en fonction de votre appétence) vous pourrez évacuer le trop plein d’énergie et bénéficier rapidement d’un sommeil réparateur.
Vous pouvez aussi faire le choix de vous rendre sur votre lieu de travail ou dans notre école de management à pied ou à vélo, cela va vous permettre de prendre un peu l’air. Que ce soit bain de soleil ou petit vent frais, tout est bon pour vous lancer pleinement dans votre journée.
Prendre un petit dej’ équilibré
Si vous ne le faites pas déjà, vous pouvez commencer à vous imposer un petit repas le matin. Manger va d’une part vous permettre de prendre des forces pour la journée qui s’annonce mais cela va aussi réveiller votre système digestif. N’hésitez pas à boire de l’eau pour détoxifier votre corps et vous booster pour la matinée.
Que vous préfériez la nourriture salée ou sucrée au réveil, tout est bon tant que vous instaurez ce rituel dans votre phase de préparation. Mettre votre réveil 15 min plus tôt pour vous permettre de manger ne vous fera que du bien !
Toujours trop dur ? Optez pour une bonne douche
Oui, nous pouvons vous conseiller de faire le choix de vous passer sous un coup d’eau froide. C’est courageux certes, mais aussi très bénéfique pour vous réveiller et activer votre circulation sanguine ! De plus, vous allez vous sentir frais et prêt à commencer la journée juste après, l’expérience en vaut le coup, alors pourquoi ne pas l’essayer ?
Avec ces quelques conseils, vous avez toutes les clés pour une morning routine parfaite ! De quoi être au top dès le réveil. Grâce à ces petits gestes, vos pannes de réveils et difficultés à vous lever ne seront plus qu’un ancien souvenir ! Vous serez prêt à suivre votre MBA spécialisé dans notre école de commerce, et frais pour réussir toutes vos missions en tant qu’alternant. Et vous, vous hésitez encore sur votre voie et avez envide de tenter l’expérience de l’alternance ? Notre équipe lyonnaise accompagne chaque année plus de 1000 étudiants dans leur projet professionnel, n’hésitez donc plus ! Nous vous aiderons à atteindre vos ambitions professionnelles !