Intervention d’un coach en préparation mentale chez MBway
M. Sylvain COUSIN - Coach certifié en préparation mentale
Le coaching ?
C’est l’accompagnement d'une personne ou d'une équipe dans l'accomplissement et la réussite d’un projet. Un coach vous aide à atteindre des objectifs en développant et en optimisant vos aptitudes mentales. Il vous aide à gérer votre concentration, estime de soi, confiance en soi, gestion des émotions et du stress etc.
Ce qu’il nous a appris ?
La préparation mentale vise le développement d’habilités mentales et cognitives. Quelques exemples d’habilités mentales et cognitives :
- La motivation et l’engagement : engagement = motivation + plaisir (dopamine)
- Energie Psychique : trouver et recréer l’état d’esprit optimal performance (excitation, calme total, etc)
- Conscience de soi : prise de conscience des états psychologiques et corporels
- Concentration et attention optimales : capacité maximale de concentration pour une efficacité maximale
- L’estime de soi et confiance en soi : deux notions très différentes
- Confiance : Sentiment de sécurité
- Estime : Opinion favorable
- La confiance en soi représente donc combien je me considère CAPABLE.
- L’estime de soi représente donc combien je me considère VALABLE.
Ne pas confondre la thérapie et la préparation mentale
Thérapie = traitement
Préparation mental = bien-être et optimisation